Wat veroorzaakt hemorroïden/aambeien?

Veroudering en constipatie dragen kenmerkend bij tot de ontwikkeling van de ziekte en er kan ook een verband zijn tussen stress en hemorroïden, doordat stress verondersteld wordt opflakkeringen uit te lokken. Een gezonde levensstijl kan hemorroïden helpen voorkomen, maar soms is behandeling nodig.^1,2,3

Er bestaan vele theorieën over de oorzaak en preventie van hemorroïden of aambeien, de ene al accurater dan de andere:

Constipatie en hemorroïden

Harde stoelgang als gevolg van chronische constipatie en drukken tijdens de ontlasting kunnen ertoe leiden dat aambeien in de anus gaan uitpuilen of zwellen. Als u een opflakkering van hemorroïden heeft, is het belangrijk dat u naar het toilet gaat van zodra u de aandrang daartoe voelt, omdat het uitstellen van ontlasting de constipatie alleen maar erger maakt.^4,5

Voeding en hemorroïden

Vezelarme voeding en hemorroïden gaan hand in hand, doordat vezelarme voeding een van de meest voorkomende oorzaken van constipatie is. Het volgen van een vezelrijk dieet, dat rijk is aan volkorenproducten, fruit en groenten, is een van de beste manieren om hemorroïden te voorkomen. Vermijd vezelarme voedingsmiddelen zoals kaas, fastfood, chips, ijscrème en verwerkte en bereide voedingswaren. Het is ook belangrijk om veel water te drinken om de stoelgang voldoende te verzachten zodat u niet te hard hoeft te drukken tijdens het ontlasten.^2,6

Gekruid eten en hemorroïden

Men gaat er algemeen van uit dat er een verband bestaat tussen kruidige voeding en hemorroïden, maar studies hebben geen bewijs gevonden voor het idee dat gekruide voeding de symptomen van aambeien zou verergeren. Voor anale kloven – kleine scheurtjes in de anus – kan dit echter een ander verhaal zijn. In één studie werd aangetoond dat het eten van rode hete chilipeper gedurende een week de symptomen van anale kloven verergerde, waarbij een brandend gevoel veroorzaakt werd.^7,8

Te lang zitten en hemorroïden

Als u tijdens het werk te lang rechtopstaat of neerzit, drukt de zwaartekracht de aambeien omlaag, wat irritatie veroorzaakt. Als u het grootste deel van de dag op een bureaustoel doorbrengt, kunt u het risico op het ontwikkelen van hemorroïden verminderen door micropauzes te nemen om even rond te wandelen in het kantoor of om stretchoefeningen te doen om de bloedsomloop in het lichaam te stimuleren.⁹

Overgewicht en hemorroïden

Hemorroïden komen zeer vaak voor bij mensen die zwaarlijvig of obees zijn. De reden hiervoor is dat het overmatige gewicht de druk op het rectum verhoogt en de bloedvaten en aders in het anale gebied afsluit. Bovendien is obesitas vaak het gevolg van het eten van vezelarme voeding, dat ook het risico op hemorroïden kan verhogen.¹⁰

Lichaamsbeweging en hemorroïden

Mensen die niet regelmatig wandelen lopen een hoger risico op het ontwikkelen van hemorroïden. Lichaamsbeweging daarentegen kan aambeien helpen voorkomen door het verhogen van de bloeddoorstroming en spiersterkte evenals het stimuleren van regelmatige stoelgang. Zwemmen, wandelen, yoga en bekkenbodemoefeningen zijn een goede keuze als u hemorroïden heeft, terwijl u misschien beter oefeningen vermijdt die de symptomen kunnen verergeren, zoals paardrijden, fietsen en gewichtheffen.¹¹

Zwangerschap en hemorroïden

Vele vrouwen ontwikkelen hemorroïden tijdens en na zwangerschap. Dit kan gedeeltelijk het gevolg zijn van hormonen en gedeeltelijk omdat de baby druk uitoefent op de bloedvaten in het bekkengebied. Persen tijdens de bevalling kan ook aambeien veroorzaken, maar hier verbeteren de symptomen gewoonlijk nadat de baby is geboren.^12,13

Behandeling van hemorroïden

Met enkele aanpassingen aan de levensstijl verdwijnen hemorroïden vaak uit zichzelf. Maar als een verandering van voeding en regelmatige lichaamsbeweging geen soelaas bieden, bestaan er voorschriftvrije behandelingen die snel verlichting bieden van de vervelende symptomen van hemorroïden . Gewoonlijk bestaan thuisbehandelingen uit een crème , zetpillen of een combinatie van beide.

Gerelateerd product