Naar inhoud gaan

Preventie

Hoe anale ongemakken voorkomen

Hemorroïden vormen het meest voorkomende anale ongemak waarom mensen een arts raadplegen. Het goede nieuw is dat hemorroïden, zelfs al komen ze zeer veel voor, vaak vermeden kunnen worden door enkele veranderingen aan te brengen aan de levensstijl.1

How-to-prevent-anal-discomforts

Als u de ongemakkelijke symptomen van hemorroïden of anale kloven ontwikkeld hebt, komt dit waarschijnlijk doordat harde ontlasting u doet drukken wanneer u op het toilet zit. De enige bewezen preventieve maatregel voor hemorroïden is de stoelgang regelmatig te houden door veel water te drinken en vezelrijke voeding, zoals volkorenproducten, fruit en groenten, te eten. Onderzoeken tonen aan dat er 30 tot 40 g vezels per dag nodig is om anale ziekte te voorkomen. Wat hemorroïden betreft maakt 50 gram vezels wel degelijk een wereld van verschil.2,3

Het belang van een gezonde levensstijl

Een gezonde levensstijl is de beste manier om anale ongemakken te voorkomen. Maar wat houdt een gezonde levensstijl in en waarom is dit belangrijk? Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie is een gezonde levensstijl ‘een manier van leven die het risico op het krijgen van een ernstige ziekte of vroegtijdig overlijden verlaagt’. Vele onbesproken ziektes kunnen volledig worden voorkomen door enkele van onze gewoontes te veranderen, vooral wanneer het op voeding en lichaamsbeweging aankomt. Een gezonde levensstijl gaat natuurlijk verder dan het louter voorkomen van ziekte. Het is ook onontbeerlijk voor het lichamelijke, mentale en sociale welbevinden. Om volop, en vooral langer, van het leven te genieten.4

Wat vertelt de wetenschap ons

De wetenschap is duidelijk – deze basisprincipes helpen u een gezond leven te leiden en ziekte te voorkomen:5,6

Niet roken, en als u reeds rookt – stop ermee! Tabaksgebruik kan tot jaren van ziekte en invaliditeit, en niet te vergeten, vroegtijdig overlijden leiden.

Lichamelijk actief zijn. Lichaamsbeweging is niet alleen belangrijk voor atleten – lichamelijke activiteit is noodzakelijk om de ingebouwde onderhoudssystemen van onze botten, gewrichten, spieren en organen te stimuleren en ze jonger te houden.

healthyfood-640x284

Gezond eten. Volkorenproducten, fruit en groenten zijn rijk aan vezel en andere nuttige bestanddelen en dienen het grootste deel van uw voeding uit te maken. Beperk daarentegen de inname van rood vlees en dierlijke vetten, doordat vele hiervan tot ziekte kunnen bijdragen.

Matig drinken. Alcohol kan uw gezondheid schaden en het risico op letsel verhogen; drink dus niet meer dan een of twee alcoholische dranken per dag.

Hoe zorgt u voor uw anus

Naast lichaamsbeweging en gezonde voeding om uw stoelgang regelmatig te houden, helpen goede toiletpraktijken en anale hygiëne ongemakken zoals hemorroïden en anale kloven te voorkomen. Kies daarom ondergoed uit ongekleurd katoen en vermijd het dragen van irriterende kledij zoals strings en knellende broeken.7

Badkamergewoontes

De basis voor de preventieve zorg voor uw anus is zonder uitstel naar het toilet te gaan wanneer u drang tot ontlasten voelt. Probeer de anale spieren niet te sterk onder spanning te brengen tijdens het ontlasten en blijf niet langer dan enkele minuten op het toilet. Wrijf de anus niet overmatig schoon met toiletpapier, dit kan de huid schuren en beschadigen. Als u reeds een jeukende of pijnlijke anus heeft, tracht dan na de ontlasting de zone voorzichtig te deppen met een nat doekje in de plaats van toiletpapier te gebruiken, dep vervolgens droog, laat drogen aan de lucht of gebruik een haardroger op lage of mediumstand.8

Preventieve hygiënepraktijken

Preventieve zorg omvat ook het dagelijks reinigen van de anale zone met water of een reinigingsmiddel zonder zeep, omdat zeep de huid rond de anus uitdroogt waardoor jeuk kan ontstaan. Gebruik nooit vochtige doekjes die niet specifiek geformuleerd zijn voor het behandelen van hemorroïden, doordat de chemische producten in gewone doekjes jeuk en irritatie kunnen uitlokken of verergeren. Een warm zitbad is een andere thuisbehandeling die uw ongemakken kan helpen verlichten.9,10

Anale ongemakken verdwijnen vaak uit zichzelf, zonder behandeling, maar als dit niet het geval is en u zich zorgen maakt over uw symptomen, aarzel dan niet een arts te raadplegen. Een voorschriftvrije product voor snelle verlichting van jeuk en pijn in de anale zone.11

Gerelateerd product

Gerelateerd-product

Scheriproct® 500 mg/190 mg Zalf

Vermindert pijn, ontsteking en jeuk in de anale zone

Voor symptomatische behandeling van hemorroïden, anale ontsteking (proctitis) en/of anaal eczeem

Product ontdekken

Referenties

  1. The Diagnosis and Management of Haemorrhoidal Disease from a Global Perspective. Abramowitz, Laurent. Alimentary Pharmacology & Therapeutics. Volume 31, Supplement 1, May 2010
  2. The Diagnosis and Management of Haemorrhoidal Disease from a Global Perspective. Abramowitz, Laurent. Alimentary Pharmacology & Therapeutics. Volume 31, Supplement 1, May 2010
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5101094/ 2020-10-25
  4. http://www.kznhealth.gov.za/healthyliving.pdf 2020-10-25
  5. http://www.kznhealth.gov.za/healthyliving.pdf 2020-10-25
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5101094/ 2020-10-25
  7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5101094/ 2020-10-25
  8. https://www.healthdirect.gov.au/anal-care 2020-10-25
  9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5101094/ 2020-10-25
  10. https://www.healthdirect.gov.au/anal-care 2020-10-25
  11. https://www.healthdirect.gov.au/anal-care 2020-10-25